Meditation
Warum Meditieren?
Stress entsteht, wenn wir im gegenwärtigen Moment nicht in uns weilen. Meist befinden wir uns in Gedanken in der Zukunft oder der Vergangenheit. Das erzeugt Spannung, wie ein Gummiband, das auseinander gezogen wird. Diese Anspannung, an die wir uns gewöhnt haben, tragen wir unbewusst mit uns und dann färbt diese auf unsere Aktivitäten, Beziehungen usw. ab. Da wir auch meist ähnlich angespannte Leute treffen, erscheint es uns normal und was normal ist, scheint uns richtig und gut zu sein.
Meditation bringt uns in den zeitlosen Moment, in dem wir uns bewusst werden. Dadurch können wir unsere Gewohnheitsmuster und festen Überzeugungen, die antrainiert wurden beobachten und erkennen, dass sie vielleicht nicht mehr der Zeit und Situation angemessen sind und können sie dadurch loslassen. Das gibt uns dann den Raum und die Klarheit, um uns mit unserer jetzigen Situation in Einklang zu bringen.
Meditation
Meditation ist nichts künstliches, was man irgendwie tut, sondern ist unser natürlicher Seinszustand. Deshalb braucht sie auch keine komplizierten Methoden.
Wir öffnen uns dem was hier und jetzt ist. Körperempfindungen, Geräusche, Farben, Bewegungen, Gerüche, Gedanken, Gefühle usw. werden einfach ohne Interpretation wahrgenommen.
Wir entspannen uns in die Wahrnehmung und lassen los. Wie ein Stein, der in einem Fluss geworfen wurde, sinken wir auf den Grund, wo wir in Berührung mit unserer wahren Natur sind. Die Stabilität, die wir dadurch haben, erlaubt uns allem gewahr zu sein, ohne weggetragen zu werden.
